[생활 상식] 치즈를 건강하게 섭취하는 방법: 종류별 영양 성분과 효과

치즈는 고소한 풍미와 다양한 요리 활용도로 많은 사람들의 사랑을 받는 음식입니다. 하지만 치즈는 종류에 따라 칼로리와 영양 성분이 크게 다르기 때문에 올바르게 선택하고 섭취해야 건강에 유익합니다. 이번 블로그 게시글에서는 치즈의 종류별 특징과 건강에 미치는 영향을 자세히 알아보고, 건강한 섭취 방법을 제시하겠습니다.  목차 치즈를 건강하게 섭취하는 방법: 종류별 영양 성분과 효과      치즈 종류별 영양 성분과 효과 1. 모차렐라 치즈 (Mozzarella Cheese)모차렐라 치즈는 나트륨 함량이 낮아 건강한 치즈로 손꼽힙니다. 28g당 나트륨이 176mg 포함되어 있으며, 프로바이오틱스 역할을 하는 락토바실러스 박테리아가 함유되어 있어 장 건강에 유익합니다. 특히 피자나 샐러드에 활용하기 좋은 모차..