[생활 상식] 녹차·홍차를 건강하게 즐기는 법 : 우려내는 시간과 효능

녹차와 홍차는 전 세계적으로 사랑받는 음료로, 다양한 건강 효능이 입증되어 있습니다. 특히 티백을 이용한 간편한 우려내기 방식이 인기를 끌고 있는데요. 그렇다면 차를 우려낼 때 가장 적합한 시간은 얼마나 될까요? 이번 블로그 게시글에서는 녹차와 홍차의 효능, 부작용, 그리고 우려내는 적정 시간에 대해 알아보겠습니다.  목차 녹차·홍차를 건강하게 즐기는 법 : 우려내는 시간과 효능     녹차·홍차의 주요 효능 녹차의 효능신진대사 촉진 : 녹차에 포함된 EGCG(Epigallocatechin Gallate)는 칼로리 소비를 증가시키고 지방 세포 분해를 돕습니다.혈당 조절 : 제주대학교 연구에 따르면, 녹차는 식후 혈당을 상승시키는 알파-글루코시다제의 작용을 억제합니다.체중 관리: 미국 클리블랜드 클리닉 연..