[생활 상식] 세계 3대 장수 식품 중 하나, 양배추의 효능과 주의사항

양배추는 낮은 칼로리와 높은 포만감으로 다이어트 식품으로 유명할 뿐만 아니라, 미국 타임지가 선정한 '세계 3대 장수 식품' 중 하나로 손꼽히는 슈퍼푸드입니다. 풍부한 영양소와 다양한 건강상의 이점을 제공하지만, 특정 조건에서는 섭취를 주의해야 합니다. 이번 블로그 게시글에서는 양배추의 효능, 섭취 시 유의사항, 그리고 건강을 위해 알아두어야 할 정보를 자세히 정리해 보겠습니다.  목차 세계 3대 장수 식품 중 하나, 양배추의 효능과 주의사항    양배추의 주요 건강 효능 1. 위 건강 증진양배추는 위 건강에 큰 도움을 줍니다. 설포라판 : 헬리코박터파일로리균의 활성을 억제하여 위암 예방에 효과적입니다.비타민 U : 위궤양 완화와 위 점막 보호에 도움을 줍니다. 2. 혈당과 콜레스테롤 관리풍부한 식이섬유..