[생활 상식] 겨울 바다의 맛, 제철 생선 4가지와 그 효능

찬 바람이 불기 시작하면 유독 생각나는 음식들이 있습니다. 특히 겨울에 제철을 맞는 생선은 신선하고 영양이 풍부해 건강에 더욱 좋습니다. 이번 블로그 게시글에서는 겨울철 별미인 제철 생선 4가지와 그 효능에 대해 알아보겠습니다.  목차 겨울 바다의 맛, 제철 생선 4가지와 그 효능   1. 과메기과메기는 겨울철을 대표하는 별미 중 하나로, 건강에 매우 유익한 생선입니다. 과메기에는 불포화지방산이 풍부하여 중성지방을 낮추고 좋은 HDL(고밀도) 콜레스테롤을 높이는 데 도움을 줍니다. 100g당 DHA, EPA, 오메가-3 지방산이 약 7.9g 함유되어 있어, 이는 자연상태의 꽁치보다 약 36% 더 많은 양입니다. 주요 효능:고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 심혈관계 질환 예방비타민 E가 풍부하여 노화 방지 ..