[생활 상식] 지중해식 식단 : 기억력 향상과 치매 위험 감소의 비밀

지중해식 식단이 건강에 미치는 다양한 혜택, 알고 계셨나요? 기억력과 인지 능력 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라, 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이번 블로그 게시글을 통해 통곡물, 채소, 과일, 생선, 올리브유 등으로 구성된 지중해식 식단의 효과를 과학적 근거와 함께 알아보세요. (지중해식 식단이 왜 건강에 좋은지 궁금하다면, 이 글을 꼭 읽어보세요!)  목차 지중해식 식단 : 기억력 향상과 치매 위험 감소의 비밀      지중해식 식단이란?지중해식 식단은 건강한 지방과 자연식품 위주의 균형 잡힌 식단으로, 다음과 같은 특징이 있습니다: 주요 음식 : 통곡물, 채소, 과일, 생선, 올리브유제한 음식 : 붉은 고기, 설탕, 포화지방 이 식단은 심혈관 질환, 대사 증후군, 비만 등을 예..