의자병 예방을 위한 효과적인 스트레칭 방법

현대인은 하루 대부분을 의자에 앉아 보내면서 다양한 신체적 문제를 겪습니다. 특히, '의자병'이라고 불리는 증후군은 장시간 앉아 있는 습관으로 인해 발생하는 여러 근골격계 질환을 의미합니다. 목, 어깨, 허리 통증부터 혈액순환 장애까지 다양한 문제를 유발할 수 있기 때문에 예방이 필수적입니다. 이번 블로그 게시글에서는 의자병을 예방하는 효과적인 스트레칭 방법을 소개하며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 자세한 설명과 함께 단계별 운동법을 알려드립니다.  목차 의자병 예방을 위한 효과적인 스트레칭 방법     1. 의자병이란?  1) 의자병의 정의의자병은 장시간 앉아 있는 생활습관으로 인해 발생하는 근골격계 질환과 대사증후군을 포함하는 개념입니다. 이는 현대인의 업무 환경 및 생활 방식과 밀접하게 관련되어..