[생활상식] 마늘의 6가지 놀라운 효능

마늘의 효능, 알고 계셨나요? 혈압 강하, 면역력 증진, 항산화 작용까지, 마늘은 건강을 지키는 최고의 식품 중 하나입니다. 이번 블로그 게시글에서는 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 마늘이 왜 이렇게 중요한지, 과학적 근거를 바탕으로 6가지 핵심 효능을 소개합니다. 이 글을 통해 마늘이 우리의 건강에 미치는 영향을 깊이 이해하고, 식단에 적극적으로 활용하는 방법을 알아보세요.  목차 마늘의 6가지 놀라운 효능  1. 혈압 강하 효과마늘은 오래전부터 자연적인 혈압 강하제로 사용되었습니다. 연구에 따르면, 하루 188~2,400mg의 마늘 보충제를 섭취한 사람들이 평균적으로 2.5mmHg에서 11.2mmHg까지 혈압이 낮아지는 효과를 경험했다고 합니다. 이러한 효과의 주된 원인은 마늘의 ‘알리신’ 성분입니다...