[건강 상식] 건강 관리에 해로운 습관들

아무리 운동과 식단 관리를 열심히 해도, 잘못된 아침 습관은 건강을 해칠 수 있습니다. 특히, 아침은 하루의 컨디션을 좌우하는 중요한 시간입니다. 이번 블로그 게시글에서는 아침에 하면 해로운 건강 습관과 이를 대체할 올바른 방법을 소개합니다.  목차 건강 관리에 해가 되는 습관들     1. 차가운 물 마시기아침에 일어나자마자 차가운 물을 마시면 정신이 번쩍 들 수 있지만, 이는 자율신경계를 과도하게 자극하여 심장에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 고령자라면 더욱 주의해야 합니다. 대안:미지근한 물이나 레몬물을 마시는 것이 좋습니다.레몬에 포함된 아스코르브산 성분은 신진대사를 자극하고, 구연산과 비타민 C는 피부와 혈관의 탄력을 높여줍니다.레몬물은 항염, 항암, 피로 해소, 디톡스 효과도 있습니다.    ..