[생활 상식] 과학적으로 증명된 염증 퇴치 식품 13가지

염증은 우리 몸이 외상이나 감염에 반응하여 나타나는 방어 메커니즘입니다. 급성 염증은 신체 회복에 도움을 주지만, 만성염증은 체중 증가, 심장질환, 암과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 스트레스, 염증 유발 음식, 비활동적 생활습관은 만성염증을 증가시키는 주요 원인입니다. 하지만, 과학적으로 증명된 몇 가지 식품은 만성염증을 예방하고 줄이는 데 효과적입니다. 이번 블로그게시글에서는 과학적으로 증명된 염증 퇴치에 도움을 주는 13가지 식품에 대해서 알아보겠습니다.  목차 과학적으로 증명된 염증 퇴치 식품 13가지   1. 딸기, 블루베리 등 베리류딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 이 성분은 염증을 줄이고 면역력을 강화하며 심장질환 위험을 낮춥니다...