[생활 상식] 운동 중 부상을 예방하는 방법

운동을 즐기는 인구가 증가하면서 운동 중 관절 부상과 근골격계 질환이 늘고 있습니다. 발목, 무릎, 손목, 어깨 등 주요 부위를 보호하고 운동 부상을 예방하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 이번 블로그 게시글에서는 관절 손상 없이 안전하게 운동하는 법 등 안전한 운동 습관을 기르기 위한 필수적인 정보를 제공합니다. 가장 기본적인 사항이라 누구나 알고 있을 것 같은 쉬운 내용이지만 자칫 소홀하게 지나칠 수 있는 사항이니만큼 철저히 숙지하셔서 부상을 예방하시기 바랍니다.   목차 운동 중 부상을 예방하는 방법   1. 준비운동과 스트레칭운동 전 준비운동과 스트레칭은 필수입니다. 준비운동은 근육과 관절을 예열시켜 부상의 위험을 줄입니다. 야구, 배드민턴, 테니스와 같은 스포츠는 어깨와 손목을, 달리기는 발목과 ..